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Las técnicas de relajación son actividades y dinámicas que se pueden poner en práctica individual o grupalmente y que sirven para controlar el estrés o la ansiedad. Para poner en marcha estos ejercicios y sus beneficios es importante cambiar algunos hábitos perjudiciales.
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normalmente de la sensación de que algo anda mal, así como de ansiedad; sin embargo, libera algo de tensión y puede practicarse como medio de relajación. 1.-Siéntese o quédese de pie. 2.-Suspire profundamente, emitiendo, a medida que el aire va saliendo de sus pulmones un sonido de profundo alivio.
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